| Ольга | Дата: Понедельник, 31.03.2014, 12:39 | Сообщение # 1 |
 Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 150
Статус: Offline
| 
Следующие советы, которые предотвратят развитие злокачественных опухолей, были предоставлены доктором Карлом Альбрехтом, главным научным сотрудником Ассоциации рака Южной Африки.
Соблюдайте баланс потребления пищи с физическими нагрузками. Это значит, чем больше вы едите – тем больше времени вы должны посвятить физическим упражнениями, следует избегать любой ценой ожирения, так как его связывают с развитием многих форм рака.
В пищу употребляйте все нерафинированное: сахар, неочищенный (коричневый или бурый) рис и хлеб из цельного зерна. Что касается сахара, его потребление следует сократить.
Уменьшите потребление соли. Среднестатистический потребитель, по американской статистике, съедает примерно в десять раз большее соли, что требуется его организму.
Важно снизить потребление животных жиров, как в виде мяса, так и в виде молочных продуктов, которые предпочтительно употреблять обезжиренными.
Ешьте больше бобовых, это повысит уровень потребления важного витамина – фолиевой кислоты. Помимо прочего, ее много также в шпинате.
Выбирайте здоровые жиры. Ученые советуют использовать оливковое масло в салаты, предпочтительнее первого холодного отжима. Также используйте масло канолы вместо подсолнечного масла. Налегайте на продукты, содержащие омега кислоты.
Ешьте много фруктов и овощей. Ешьте больше помидоров – их считают очень эффективной защитой от рака простаты.
Забудьте о сладких газированных напитках, вместо них пейте чай. Особенно полезен в этом отношении зеленый чай.
Избегайте активного солнца, соляриев, и уж ни в коем случае не появляйтесь на солнце, если вы не защищены кремом и одеждой.
Бросьте курить, а еще лучше, никогда не начинайте! Что касается алкоголя, бокал хорошего красного вина в день окажет только благотворное воздействие.
|
| |
| |
Главная 
